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백세건강60

[백세건강] "관절 건강에 좋은 음식"/"피해야 할 음식" 관절은 우리 몸에서 움직임을 가능하게 하는 중요한 부분이다. 관절 건강이 나빠지면 일상적인 활동에 어려움을 겪을 수 있으며, 삶의 질이 크게 저하될 수 있다.나이가 들면서 자연스럽게 연골이 마모되고 관절의 움직임이 제한되며, 이러한 변화는 골관절염 및 기타 관절 질환의 발병 위협을 증가시킬 수 있다. 비만, 부상, 유전적 요인 등도 관절 건강에 영향을 미칠 수 있다.관절 건강을 유지하고 관절 질환을 예방하기 위해서는 적극적인 관리가 필요하다. 규칙적인 운동 균형 잡힌 식단, 충분한 휴식 등이 관절 건강을 유지하는 데 중요한 요소이다. 그중에서도 영양 섭취는 관절 건강에 큰 영향을 미치니, 관절 건강에 좋은 음식에 대해 알아보자.관절건강에 좋은 음식생선기름의 유익한 효과는 오메가-3 지방산 함량에 기인한다.. 2024. 5. 18.
[백세건강] 고통스러운 "퇴행성 관절염" 원인과 치료법 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환이다.퇴행성 관절염은 특별한 기질적 원인 없이 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생하는 특별성 관절염과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형 등의 원인이 되어 발생하는 속발성 관절염으로 분류한다.특별성 퇴행성 관절염의 확실한 원인은 밝혀져  있지 않으나 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등이 영향을 주는 것으로 생각되고 있다. 속발성 퇴행성 관절염이나 결핵성 관절염 후 관절 연골이 파괴된 경우, 심한 충격이나 반복적인 가벼운 외상 후에 발생되는 경우 등이 대표적이다.그러나  속발성이라고 진단되.. 2024. 5. 18.
[백세건강] 예고없이 찾아오는 방광암, "혈뇨 증상"이 나타나면 "방광암" 의심. 대한비뇨기종양학회는 통증 없는 혈뇨 증상이 나타나면 방광암을 의심해 볼 필요가 있다고 했다.5월 방광암 인식의 달을 맞아 대국민 방광암 위험을 대비하기 위한 빨간 풍선 캠페인 일환으로 방광암 5대 예방 수칙을 제정해 발표했다.국내 방광암 발생 위험이 2000년 이후 지속 증가하고 있는 가운데, 대한비뇨기종양학회는 방광암의 주요 증상인 통증 없는 혈뇨를 알렸다. 또 일상생활에서 방광암 5대 예방수칙을 적극적으로 실천할 것을 당부했다.해당 수칙은 금연하기, 화학물질에 많이 노출된다면 작업장 안전 수칙 준수하기, 과일과 채소를 많이 섭취하는 균형 잡힌 식단 유지하기, 충분한 수분 섭취하기, 40대 이상이라면 정기적인 소변검사로 미세 혈뇨 확인하기 등이다.대한비뇨기종양학회는 특히 방광암의 가장 흔한 증상인 통증.. 2024. 5. 16.
[백세건강] 신체 기운의 소통을 돕는 침향 "침향환" 효능 및 부작용 침향이란 팥꽃과 인 침향나무로부터 얻어진 수지 성분으로 침향나무가 상처를 자가 치유하기 위해 생산한 진액이 수십 수백 년에 걸쳐 굳어지면서 만들어진 약재를 말한다.침향은 수지성분으로 물보다 비중이 높아 침향은 물에 넣으면 가라앉는 향이라고 하여 침향이라고도 한다.침향환은 침향을 사용하여 만든 약제나 건강 보조제의 한 형태로 침향을 분말 형태로 만들어 꿀과 다른 약재를 혼합하여 제조된다. 이런 형태로 제조된 침향환은 보통 작은 알갱이 또는 작은 공 모양이라고 해 환이라 부른다.침향환은 침향을 주원료로 사용하여 만들어진 건강 보조제로 다른 약재와 혼합하여 사용할 경우 효능은 달라질 수 있으나 침향과 침향환의 주요 효능은 다음과 같다.동의보감에서 침향은 기를 위로는 머리끝까지 이르게 하고 아래로는 용천까지 가.. 2024. 5. 14.
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