728x90 반응형 SMALL 스트레스감소2 [백세건강] "발 건강을 해치는 신발을 벗어라" 맨발 걷기의 세가지 확실한 건강법 맨발 걷기가 열풍이다. 우리나라만의 현상은 아닌 맨발로 다니는 문화가 정착된 호주와 뉴질랜드는 물론 유럽과 미국에서도 신발을 벗는 이가 늘고 있다.2021년 세계적인 과학저널 네이처에 발표된 연구에 따르면 minimal footwear을 신고 6개월 동안 일상생활을 한 사람들은 발의 근력이 평균 57.4% 증가했다고 발표했다.minimal footwear이란 기능적 부분을 제거해 발의 자연스러운 움직임에 간섭을 최소화한 신발이며 또한 이 신발은 균형 감각이 개선되고 넘어져 다치는 위험이 감소한 것으로 나타났다.우리 발은 실제로 매우 튼튼하고 탄력적이며 우리가 가하는 요구에 대처할 수 있지만 사람들은 자연이 의도한 대로 사용하지 않는다고 영국 런던에서 활동하는 족부 전문의 리나 해리스가 10일 과학 전문지.. 2024. 7. 12. [백세건강] 숲은 "스트레스 감소"& "치매 예방"에 도움 주는 등 건강 위해 꼭 찾아야 할 장소 숲은 스트레스를 줄이고 치매 예방에 도움을 주는 등 건강을 위해 꼭 찾아야 할 장소다.숲은 피톤치드 방출량이 최대로 많아지는 여름에 스트레스를 감소하고 치매 예방 치유 효고가 가장 크다.서울성모병원 연구팀이 숲 치유 프로그램에 참여한 34명의 심박변이도를 검사해 보니, 평균 심박변이도 참여 전 30.72ms에서 참여 후 40.29ms로 높아졌다. 심박변이도 상승은 긴장을 풀어주는 부교감신경이 활성화됐다는 것을 의미한다. 즉 숲에서 시간을 보내면 스트레스가 감소하고 정서적 안정감도 생긴다.그리고 경도인지장애를 가진 노인 36명을 대상으로 미로 찾기 게임과 비슷한 형태인 트레일 메이킹테스트를 시켜보니, 숲 치유 프로그램에 참여하기 전에는 평균 134.2초에 끝냈지만 참여 후에는 120.6초로 빨라졌다는 결과.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
