728x90 반응형 SMALL 노년기불면증해소법1 [불면증 심해졌다면] "노년기 불면증" 해소법... "꿀잠" 부르는 가장 좋은 근육 강화 운동법 노년기 불면증을 해소하는 방법 중 근육 강화 운동이 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.5일 태국 마히돌대 연구팀은 불면증 노인 2000여 명을 대상으로 한 임상시험 24건을 메타분석한 결과를 의학 저널 Family Medicine and Communit에 공개했다. 메타분석이란 특정 주제에 대한 기존의 여러 연구 결과를 재분석하는 방식이다.연구팀은 보통 나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 경향이 있다며 노인 5명 중 한 명은 불면증을 앓는다고 짚었다. 이어 이전 연구들에 따라 운동이 불면증 완화에 도움 된다는 사실을 확인됐지만, 어떤 유형의 운동이 가장 도움을 주는지는 명확히 알려지지 않았다며 연구 배경을 밝혔다.대상자는 불면증을 앓는 60세 이상 노인 2045명으로 평균 연령은 70세였다. 연구팀은.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
