728x90 반응형 SMALL 수영6 [불면증 심해졌다면] "노년기 불면증" 해소법... "꿀잠" 부르는 가장 좋은 근육 강화 운동법 노년기 불면증을 해소하는 방법 중 근육 강화 운동이 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.5일 태국 마히돌대 연구팀은 불면증 노인 2000여 명을 대상으로 한 임상시험 24건을 메타분석한 결과를 의학 저널 Family Medicine and Communit에 공개했다. 메타분석이란 특정 주제에 대한 기존의 여러 연구 결과를 재분석하는 방식이다.연구팀은 보통 나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 경향이 있다며 노인 5명 중 한 명은 불면증을 앓는다고 짚었다. 이어 이전 연구들에 따라 운동이 불면증 완화에 도움 된다는 사실을 확인됐지만, 어떤 유형의 운동이 가장 도움을 주는지는 명확히 알려지지 않았다며 연구 배경을 밝혔다.대상자는 불면증을 앓는 60세 이상 노인 2045명으로 평균 연령은 70세였다. 연구팀은.. 2025. 3. 11. [2024 파리올림픽] 남자 자유형 400m "김우민" 동메달, 대한민국 두번째 올림픽 메달리스트 2024 파리올림픽에서 한국 수영 사상 두 번째 메달리스트이자 2012 런던올림픽 박태환 이후 12년 만에 한국 수영에 값진 동메달을 안겼다.28일 김우민은 프랑스 파리의 라데팜스 아레나에서 열린 수영 남자 자유형 400m 결승에서 3분 42초 50을 기록해 루카스 마르텐스 3분 41초 78, 엘리아 월링턴 3분 42초 21에 이어 3위로 터치패드를 찍었다.앞서 열린 세계선수권대회 금, 은, 동메달리스트의 이름이 묘하게도 정확하게 뒤집어졌다. 당시 금메달을 따냈던 김우민은 파리에서 동메달을 목에 걸었다. 하지만 나쁜 기록이 아니다. 당시 김우민의 우승 기록은 3분 42초 71, 이날 김우민은 당시 기록보다 0.21초나 기록을 앞당겼다.김우민은 아쉬울 법도 하지만 기쁨의 눈물을 흘렸다. 정말 꿈꿨던 메달.. 2024. 7. 28. [2024 파리올림픽] "양궁-수영" 국가대표팀 파리로 출국 & "금메달 목에 걸겠다" 파리올림픽에서 금메달 3개로 목표로 내건 한국 양궁 대표팀이 결전지인 파리로 출국했다.여자 선수 임시현, 전훈영, 남수현과 남자 선수 김우진, 김제덕, 이우석으로 구성된 국가대표팀 선수 6명과 홍승진 총감독을 비롯해 총 13명이 16일 인천 국제공항을 통해 출국했다.파리올림픽 양궁에서는 남녀 개인전과 단체전, 혼성 단체전 등 총 5개 종목이 치러진다. 지난 도쿄 대회에서 남자 개인전을 제외한 금메달 4개를 휩쓸었던 양국 대표팀은 이번 대회에서는 5개 중 3개 금메달을 목에 거는 걸 목표로 삼았다. 가장 주목받는 종목은 10회 연속 우승의 대업에 도전하는 여자 단체전이다.홍승진 대표팀 총감독은 피나는 훈련을 해왔기 때문에 금메달 3개 목표는 충분히 달성하리라고 생각한다. 모든 선수들이 전부 컨디션을 100.. 2024. 7. 16. [항저우GA] 대한민국 수영"김우민" 계영 800m, 자유형 800m, 자유형 400m 3관왕. "이주호" 배영 200m 은메달. 대한민국 김우민이 아시안게임 수영, 계영 800m. 자유형 1500m, 자유형 400m 3관왕에 올랐다. 이주호는 배영 200m 한국 신기록 세우고 은메달 획득했다. 은 29일 중국 저장성 항저우 올림픽 스포츠센터에서 열린 2022 항저우 아시안게임 수영 경영 남자 자유형 400m 결승에서 3분 44초 36으로 우승했다. 강원도청 김우민은 지난 25일 남자 계영 800m에서 황선우, 양재훈, 이호준과 금메달을 합작했고, 28일 자유형 800m에서 7분 46초 03의 대회 신기록을 세우며 두 번째 금메달을 목에 걸었다. 그 뒤 자유형 1500m에서는 2위를 한 김우민은 주 종목인 자유형 400m에서 우승하면서 이번 대회 4번째 메달과 3번째 금메달을 차지했다. 김우민에 앞서서 아시안게임 수영 단일 대회 3.. 2023. 9. 30. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
