728x90 반응형 SMALL 예방2 [건강백세] 당신이 허리디스크 환자라면... 꼭 피해야 할 자세 3가지 허리디스크 환자에게는 특정한 자세와 움직임이 증상을 악화시킬 수 있으며, 이러한 자세는 디스크에 추가적인 부담을 주고, 신경을 압박하거나 염증을 유발할 수 있기 때문에 피해는 것이 좋다.당신이 허리디스크가 있을 때 반드시 피해야 할 자세 3가지를 소개한다.첫째, 허리를 굽히는 모든 동작을 피해야 한다. 허리를 굽히는 자세는 허리의 자연스러운 S곡선을 무너뜨리고 디스크가 앞쪽으로 눌려서 압력에 의해 뒤쪽으로 밀려나게 된다. 이러한 압력이 한 지점에 집중돼 지속되면 디스크의 수분 내구성이 약해져 결국 디스크 탈출로 이어질 수 있다.또한 디스크에 가해지는 압력에 의해 디스크의 균열이 더 벌어져 주변 조직에 염증이 발생할 수 있으며, 이로 인해 디스크와 신경에 통증이 악화되고 염증이 심해지면서 디스크 탈출 부위.. 2024. 11. 9. [백세건강] 시력을 훔치는 침묵의 도둑 "녹내장" 예방과 치료방법 초기에 아무런 증상이 없다가 시신경 이상으로 점점 시야가 좁아지며 실명에 이르는 대표적인 질환이 녹내장이다. 녹내장을 시력을 훔치는 침묵의 도둑이라고 부르는 이유는 녹내장은 완치할 수 있는 방법은 없으며, 안압하강제를 점안해 질병이 나빠지는 속도를 늦추는 수밖에 없다는 것이다. 서울대병원 안과 김영국 교수와 순천향대 부천병원 안과 이시형 교수의 도움말로 녹내장 건강법에 대해 자세히 알아보자. 녹내장 주요 위험 요인은 안압 상승이다. 눈에는 방수라는 액체가 끊임없이 생성되고 섬유주라는 구조물을 통해 유출되며 눈의 일정 안압을 유지한다. 어떤 강한 압력으로 시신경이 눌려 점점 손상되고, 방수 유출에 문제가 생기면 안압이 오르고 녹내장으로 진행된다. 이시형 교수는 보통 정상 안압은 10~20mmHg이지만, 사.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
