728x90 반응형 SMALL 중년층운동1 [백세건강] 운동과 담 쌓은 "40대 이상 성인", 하루 "1시간 50분" 이상 오래 걸으면... 최장 11년 더 오래 산다 평소 운동을 거의 하지 않는 40대 이상의 성인이 시속 4.8km의 속도로 하루 1시간 50분 간 걷는 것에 해당하는 수준으로 활동량을 늘리면 최장 11년을 더 살 수 있다는 연구결과가 나왔다.주당 150분~300분의 중강도 운동 또는 주당 75분~150분의 고강도 운동이라는 세계보건기수(WHO)의 권장사항을 지키고 있지 않은 사람이 운동에 시간을 투자하면, 수명 연장의 혜택을 볼 가능성이 높다.14일 영국 스포츠 의학 저널에 발표한 호주 그리피스대학교의 연구에 따르면, 40세 이상의 미국 성인 전체가 신체 활동이 가장 활발한 상위 25%만큼 활발하게 움직이면 5년을 더 살 수 있을 것으로 기대할 수 있다. 신체 활동이 가장 적은 하위 25%가 상위 25%와 동등한 수준으로 활동하면 기대 수명이 11년 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
