728x90 반응형 SMALL 심혈관질환3 [건강백세] 계단오르기 하는 사람 "사망위험 24% 낮아" 영국 이스트앵글리아대 연구결과 발표. 계단 오르기가 수명 연장 효과가 크다는 연구 결과가 나왔다. 계단 오르기를 하는 사람은 하지 않는 사람에 비해 사망 위험이 24% 낮았으며, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 39%나 낮게 나왔다.27일 영국 노리치의 이스트앵글리아대 및 노퍽 노리치대학병원 재단 소피 패독 박사팀에 따르면 35세 이상 48만 여 명에 대한 계단 오르기 효과 연구 9편에 대한 메타분석에서 계단 오르기와 수명 연장 간 연관성이 확인됐다.이번 연구에는 건강한 사람과 심장마비 및 말초동맥질환 병력이 있는 사람 등 35~84세 48만 479명 중 여성 53% 포함, 연구팀은 계단 오르기가 심혈관 질환과 조기 사망 위험에 미치는 영향을 조사했다.계단 오르기는 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등을 포함한 심혈관 질환 위험 감소와 관련이 있.. 2024. 4. 27. [건강백세] 정기적인 검진이 필요한 "만성콩팥병" 소리없이 다가와 "신장-심장" 건강 앗아간다. 콩팥은 10cm 남짓 크기로 복막 뒤에 위치한다. 양측 등 쪽에 1개씩 총 2개가 있다. 콩팥은 소변을 만들어서 노폐물을 배설하는 기능 외에도 몸을 항상 일정한 상태로 유지하고 몸에 필요한 여러 호르몬과 효소를 생산하고 분비하는 기능을 한다. 세계신장학회와 국제신장재단연맹은 콩팥의 중요성에 대한 인식을 높이기 위해 2006년부터 매년 3월 둘째 주 목요일을 세계 콩팥의 날로 정하고 캠페인을 진행하고 있다. 올해는 3월 14일이 세계 콩팥의 날이었다. 신장은 노화가 빠른 기관 중 하나다. 신장질환 여부와 관계없이 나이가 들수록 기능은 떨어진다. 만성콩팥병은 지속적으로 소변에서 단백질이 나오거나 콩팥이 제대로 기능하지 않는 만성질환이다. 질병관리청에 따르면 2021년 기준 우리나라 인구의 7명당 1명이 만성.. 2024. 3. 28. [건강백세] 소리 없는 살인마 "심혈관질환" 예방에 좋은 식품 심혈관질환은 외부적인 증상이 거의 없고 어느 날 갑자기 발생하기 때문에, 소리 없는 살인마로 불린다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병으로, 심장과 주요 동맥에 발생한다. 이렇듯 위험한 심혈관질환을 예방하려면, 무엇보다 규칙적인 운동과 함께 건강한 식습관이 중요하다. 또한 꾸준한 체중 조절로 비만을 피해야 하고, 특히 고혈압에 걸리지 않도록 혈압혈관 건강에 신경 써야 한다. 심혈관질환 예방 효과가 탁월한 식품을 소개한다. #. 고구마는 프로페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시키며, 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있으며, 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. #. 호두는.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
