728x90 반응형 SMALL 치매예방2 [백세건강] "치매 예방에는 하루 달걀 두 개" 특히 "달걀 노란자"가 뇌 건강에 큰 도움 계란을 꾸준히 섭취하면 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머 병 즉 노인성 치매 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.계란은 높은 콜레스테롤 수치로 인해 기피했던 노른자가 뇌 건강에 중요한 영양분을 공급할 수 있는 것으로 확인 됐다.Journal of Nutrition에 논문을 발표한 미국 터프츠대학교 프리드먼 영양과학정책대학원 연구자들은 계란 노른자에 포함된 필수 영양소 choline에 주목했다.연구진은 1998년부터 2022년까지 최장 24년 동안의 자료가 축전된 러시 메모리 및 노화 프로젝트의 테이터를 활용했다. 노인 1024명을 평균 6년~7년 간 추적 관찰해 달걀 섭취량과 알츠하이머 병 간의 관계에서 choline의 역할을 들여다봤다.해당 기간 동안 280명, 27.3%가 알츠하이머 진단을 받았다. 분석.. 2024. 7. 9. [백세건강] 숲은 "스트레스 감소"& "치매 예방"에 도움 주는 등 건강 위해 꼭 찾아야 할 장소 숲은 스트레스를 줄이고 치매 예방에 도움을 주는 등 건강을 위해 꼭 찾아야 할 장소다.숲은 피톤치드 방출량이 최대로 많아지는 여름에 스트레스를 감소하고 치매 예방 치유 효고가 가장 크다.서울성모병원 연구팀이 숲 치유 프로그램에 참여한 34명의 심박변이도를 검사해 보니, 평균 심박변이도 참여 전 30.72ms에서 참여 후 40.29ms로 높아졌다. 심박변이도 상승은 긴장을 풀어주는 부교감신경이 활성화됐다는 것을 의미한다. 즉 숲에서 시간을 보내면 스트레스가 감소하고 정서적 안정감도 생긴다.그리고 경도인지장애를 가진 노인 36명을 대상으로 미로 찾기 게임과 비슷한 형태인 트레일 메이킹테스트를 시켜보니, 숲 치유 프로그램에 참여하기 전에는 평균 134.2초에 끝냈지만 참여 후에는 120.6초로 빨라졌다는 결과.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
