728x90 반응형 SMALL 콜레스테롤2 [너와나] 영양의 보고 양질의 단백질 식품 "계란" 필수 아미노산 모유 다음으로 높다. 계란은 영양의 보고라 할 수 있는 양질의 단백질 식품으로 성장에 필요한 필수 아미노산이 모유 다음으로 높다. 영양가에 비해 열량이 낮고 소화흡수가 잘 된다. 또한 가격이 저렴해서 쉽게 사 먹을 수 있는 식품으로 평가받는다. 눈 건강에 좋은 식품 계란은 눈 건강과 관련해 주목받는 게 루테인 성분이다. 루테인은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 공급해줘야 한다. 루테인을 제대로 섭취하지 않으며 황반의 노화 변성 고도근시 백내장과 같은 안구질환에 노출되기 쉽다. 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 큰 도움이 된다. 기억력 증진과 치매 예방에 효과 레시틴은 뇌의 활동에 꼭 필요한 성분으로 기억력과 학습 능력을 높여주고 신경 전달물질의 구성 성분인 콜린이 뇌 기능 발달에 도움을 주고 치매를 예방한다.. 2023. 5. 12. 우리 몸 혈액을 운반하는 혈관. [건강한 혈관 만들기 5계명.] 우리 몸속에 있는 혈관은, 심장에서 나오는 혈액을 온몸으로 운반하고, 온몸을 순환한 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 통로로, 우리 몸에 혈관 건강은 매우 중요하다. 우리 몸속 안에 혈액은 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 혈관이 막히게 되면 선행질환 즉 고혈압, 당뇨병. 고지혈증, 동맥경화 등과 허혈성 심장 질환 심근경색, 협심증, 심부전증 등 뇌졸중(허혈성/출혈성) 발생의 원인이 되어 위험성이 높다. 한국지질 동맥경화 학회에서 이야기하는 건강한 혈관 만들기 위한 5 계명을 소개한다. 1. 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 것이 중요하다. HDL 콜레스테롤이 부족해도, LDL 콜레스테롤이 높아도, 중성지방이 높아도 치료가 필요하다. 전체 콜레스테롤 수치가 정상이어도 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 치료가.. 2022. 9. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
