728x90 반응형 SMALL 건강을지키는비결1 [백세건강] 알아 두면 좋은 "건강한 생활 습관과 건강을 지키는 비결" 건강을 지키는 비결은 건강한 생활습관에서 나온다. 건강하게 장수를 누리는 사람들은 어떤 습관을 갖고 있을까? 미국 건강 의료 매체 웹 엠디가 건강인들의 좋은 습관을 소개했다. 아침 식사와 식단, 운동. 새로운 것을 배우며, 잠을 잘 잔다. 또한 밖에서 보내는 시간과 명상 시간, 담배를 피우지 않는다고 했다. 건강한 사람들은 하루의 첫 식사를 소홀히 여기지 않는다. 아침식사는 신진대사를 촉진하고., 다음 끼니의 과식 방지에도 효과적이다. 매일 아침 견과류와 과일 몇 조각이라도 챙겨 먹는 습관을 들이야 한다고 말했다. 또한 식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식해야 한다. 건강을 생각하는 이들은 자신의 목표가 체중 감소라면 지방, 설탕, 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는 식단을 계획한다. 이는 .. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
