728x90 반응형 SMALL 배.사과.감귤1 [너와나] "당뇨" 혈당 수치 조절에 도움이 되는 꼭 필요한 좋은 과일 식단. 당뇨 혈당 관리를 할 때 과일이 포함된 균형 잡힌 식단을 짜는 게 중요하다. 균형 잡힌 식단은 신체에 필요한 필수 비타민, 미네랄, 섬유질을 얻을 수 있는 꼭 필요한 좋은 과일이 있다. 하지만 모든 과일이 혈당 수치에 끼치는 영향이 같지는 않다. 일부 과일은 혈당 지수가 높아 혈당 수치를 빠르게 상승시킬 수 있고 또 어떤 과일은 혈당지수 수치가 낮아 혈당 조절에 도움이 될 수 있다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일을 소개한다. 1. 베리류 베리류는 당분이 적고 섬유질이 많아 당뇨에 좋은 과일이다. 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 블루베리와 같은 베리류는 염증을 줄이고 만성 질환 예방에 도움이 되는 항산화제가 풍부하다. 베리를 정기적으로 먹으면 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성 개선에 도움이 된다. 2. 포도 포도.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
