728x90 반응형 SMALL 백세건강61 [백세 건강] 알고 먹으면 더 좋은 "깻잎"의 효능 한국인의 밥상에 빼놓을 수 없는 깻잎은 상추와 더불어 손꼽히는 쌈채소로 밥상에 자주 오르내리곤 한다. 그냥 먹을 뿐 아니라 육, 해, 공 육식 등 각종 음식과 궁합이 잘 맞는 채소로도 사용된다. 단순히 향긋한 식재료만 생각했던 깻잎은 알고 보면 각종 효능을 가진 건강식품이기도 하다. 깻잎에는 철분이 다량 함유되어 있어, 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 부족한 경우 혈류가 잘 돌지 않고 빈혈 증상이 나타난다. 깻잎을 통해 적정량의 철분을 섭취해 빈혈을 예방할 수 있다. 깻잎에는 비타민이 풍부하며, 비타민 A와 비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부 점막 형성에 도움을 주며, 또한 깻잎에 포함된 로즈마린산 성분으로 멜라닌 색소 생성을 억제해 기미와 주근깨 등 피부 건강을 예방하는데 도움.. 2023. 6. 18. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 728x90 반응형 LIST
