728x90 반응형 SMALL 등척스쾃1 [백세건강] 심혈관 질환 "고혈압" 낮추는 최고의 운동 "등척 스쾃" 심혈관 질환은 고혈압이 위험 요소이므로, 예방하려면 혈압을 낮춰야 한다며, 고혈압을 낮추는 최고의 운동은 등척 스쾃이라고 말한다. 다양한 고혈압 약이 있지만, 있을 수 있고 장기 복용에 따른 비용도 만만치 않아서, 생활 습관 개선으로 혈압을 낮게 조절할 수 있다면 가장 이상적인 방법이라고 말한다. 그러므로 등척운동도 요즘 운동한다며 등척운동은 손 뻗어 벽 밀기나 벽 대고 앉아 있기 등 관절 움직임 없이 하는 운동을 말한다. 이와 관련해 최근 영국 스포츠의학회지에 어떤 운동이 혈압을 낮추는 데 효과적인지 조사한 연구가 발표됐다. 연구팀은 1990년도부터 2023년까지, 운동으로 혈압을 낮추고자 했던 연구 270건에서 1만 5827명의 자료를 종합 분석했다. 그 결과 유산소 운동은 수축기와 이완기는 혈압을 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
