728x90 반응형 SMALL 건강206 [건강백세] "공복(empty stomach)" 먹으면 안 좋은 4가지 음식 주로 잠자고 일어난 아침에 공복(empty stomach)인 경우가 많다. 이때 잠을 깬다며 차가운 물을 한 잔 마시거나, 배고픔을 잊기 위해 우유를 한 잔 마시는 사람들이 많다. 이렇게 무심결에 한 행동이 건강에 좋지 않다. 그러므로 위장에 음식물이 남아 있지 않고 비어 있는 공복에 먹으면 안 좋은 4가지 음식은 어떤 것이 있을까? 아침에 찬물 마시기 잠을 자는 동안 인체에는 숙면을 유도하기 위해 체온을 살짝 떨어뜨린다. 그런 상태에서 아침 공복에 시원한 물을 한 잔 벌컥 들이켜면 몸을 더욱 차가워질 수밖에 없다. 체온이 낮아지면 소화 기능과 면역력이 떨어지고 신진대사의 효율성이 저하된다. 한방에서는 찬 것을 마시면 폐가 상해 감기, 비염, 천식 등이 생기거나 심해질 수 있다. 우유 마시기 우유는 심유.. 2023. 10. 15. [백세건강] 포도 규칙적 먹으면 고령층 "눈 건강" 좋아진다 포도를 규칙적으로 먹으면 포도에 함유돼 있는 풍부한 산화 방지 성분이 망막에 이로운 영향을 주며, 눈 건강이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 국립싱가포르대 연구팀은 포도 섭취가 고령자 눈 건강의 주요 지표들을 향상했다는 연구 결과를 5일 국제 학술지 푸두 앤 드평션에 게재했다. 연구팀은 포도 섭취와 눈 건강의 인과 관계에 대한 실험 연구는 이번이 처음이라며, 매일 종이컵 한 잔 반 정도의 양으로도 눈에 좋은 영향을 줄 수 있다고 했다. 연구팀은 34명의 60~85세 고령자를 대상으로 16주간 실험을 진행했다며, 실험 참가자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 매일 46g의 동결건조 포도 분말을 제공했고, 다른 그룹에는 위약 분말을 섭취하도록 했다. 참가자들은 4주 간격으로 망막의 황반색소 양을 측정하는 황.. 2023. 10. 9. [건강백세] 허리 부위에 생기는 허리통증 "요통(Iow back pain)" 증상과 치료법 허리 부위에 생기는 통증을 요통이라고 부른다. 요통은 그 자체로 질병이라기보다는 증상의 하나지만, 해부학적 원인을 발견할 수 없으면 그 자체로 질병으로 분류될 수도 있다. 척추 관련 구조물 즉 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육에 병적 변화가 요통의 원인이다. 병적 변화가 일부 있더라도 평소에는 증상을 느끼지 못하고 지내는 경우가 많으나 척추의 보상 한계를 넘으면 통증으로 나타나게 된다. 허리통증은 갑작스러운 디스크 파열, 운동량 부족으로 인한 근력 악화, 무리한 노동이나 운동, 척추 염좌 등이 요통의 기저 요인을 요통으로 발현시킬 수 있다. 허리통증 즉 요통은 척추의 퇴행성 변화와 관련된 경우가 많아서, 나이가 들수록 발병률과 유병률이 올라간다. 척추의 노화가 진행되지만 아직 신체활동이 왕성한 50.. 2023. 10. 7. [노벨생리의학상] mRNA 코로나 백신 개발 과학자 Katalin Kariko-Drew Wariko 공동 수상자 선정 mRNA 코로나 백신을 개발한 과학자 2명이 노벨 생리의학상 공동 수상자로 선정됐다. 노벨위원회 측은 2일 노벨 생리의학상 수상자로 헝가리계 미국인인 카탈린 카리코 독일 바이온텍 수석 부사장과 미국인인 드루 와이먼 미국 펜실베이니아대 의대 교수가 선정됐다고 발표했다. 이들은 코로나 대유행 시기 mRNA 백신을 개발한 주역이다. 위원회는 mRNA 백신 개발을 가능케 한 뉴클레오시드 염기 변형에 관한 발견 공로로 두 사람을 공동 수상자로 선정했다. 두 수상자는 mRNA가 면역 체계와 상호 작용하는 방식에 대한 이해를 근본적으로 변화시킨 발견을 통해, 인류 건강이 위협받던 시기 전례 없이 빠르게 백신을 개발할 수 있었다고 설명했다. 수상자에게는 상금 1100만 크로나 약 13억 6000만 원이 지급되며 둘은 .. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 52 다음 728x90 반응형 LIST
