728x90 반응형 SMALL 건강206 [건강한 피부 관리] "빛나는 피부" "아름다운 건강" 어떻게 노력해야 할까. 건강하고 아름답고 빛나는 피부 건강은 물을 마셔주는 것과 마무리하는 밤에 꼼꼼한 클렌징과 메이크업이 중요하다. 피부의 수분을 빼앗기지 않기 위해선 자주 물을 마셔주는 것이 좋으며 피부가 땅기거나 건조할 때, 물을 마셔 수분을 공급해 주는 것이 필수적이다. 또한 마무리하는 밤에 가장 중요한 것은 꼼꼼한 메이크업과 클렌징이며, 일과를 끝낸 이후 피곤함에 지친 몸을 이끌고 집에 들어왔다는 핑계로 클렌징을 하지 않은 채 잠자리에 드는 것은 피부노화의 지름길이다. 건강한 피부를 유지하는 것은 클렌징을 꼼꼼하게 해주는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 피부는 내 속의 건강상태를 드러내는 거울과도 같다. 과로한 업무나 음주로 고생했다면 속을 달래주는 것이 중요하며, 술자리 이후 숙취 해소제나 콩나물국, 북엇국, 홍.. 2023. 9. 3. [건강혈관] 양파 속의 천연 약리 성분 "Quercetin" 당신의 "혈관 청소부" 양파 속 퀘리세틴(Quercetin)은 혈관 벽에 이물질이 부착되는 것을 막고, 염증을 억제하는 혈관 청소부다. 양파에서 톡 쏘는 맛을 내는 유화 아릴 성분도 혈관 확장을 촉진하기 때문에 양파는 여러모로 혈압을 잡는 채소다. 더위로 땀을 많이 흘리면 체내의 물이 빠져나가 혈액이 끈적끈적해질 수 있는데, 이럴 때일수록 양파를 섭취하면 좋다. 덥고 습하면 각종 바이러스 질환들이 잘 생기는데 양파의 퀘리세틴은 항바이러스 작용이 탁월하다. 코로나바이러스 같은 호흡기 바이러스 예방에도 퀘르세틴이 좋다. 또 비타민C와 같이 먹으면 시너지 효과가 난다고 알려져 있으며, 그러므로 양파에는 퀘리세틴뿐만 아니라 비타민C도 풍부한다는 것이다. 양파의 퀘르세틴은 천연 인슐린이며. 양파가 혈당 조절 작용을 한다는 것은 이미 1.. 2023. 9. 2. [백세건강] 침묵의 살인자 "난소암" 증상 없어도 정기검진 주기적으로 받을 것 난소는 여성의 몸에서 난자 형성과 스테로이드 생산을 담당하는 생식기관이다. 에스트로겐, 황체호르몬 등 월경, 임신, 유방 발육과 같은 여성의 기능과 특징을 나타나게 한다. 따라서 침묵이 살인자 난소암은 난소에 문제가 생기면 월경, 임신 등 여성의 삶에 치명적인 영향을 주게 된다. 그러므로 난소암은 증상 없이도 정기검진을 주기적으로 받을 것을 권고한다. 난소암은 난소에 발병하는 악성 종양이다. 2020년 신규 난소암 발생 건수는 2947건으로 20년간 2배 이상 증가했다. 주로 폐경 후 50대 이상 중년 여성에게서 많이 발생해 왔지만 최근 20~30대 발병률이 많이 늘어나고 있다. 난소암의 위험 요인 난소암의 위험 요인으로는 불규칙한 배란, BRCA1 또는 BRCA2 유전자의 돌연변이 및 이상변화, 유방암.. 2023. 8. 26. [백세건강] 이희건 정신건강의학과 전문의가 말하는 이런사람 "편집성 성격장애" A 씨는 항상 주변인들이 자신을 배신하지 않을지 의심하고 있다. 주위의 친절한 사람들이 아무 대가 없이 호의를 베풀 때는 어떤 이유로 이런 호의를 내게 베푸는 거지, 어떤 나쁜 짓을 하려고 내게 이러는 걸까, 이 같은 끝없는 의심에 빠지게 된다. 이런 A 씨는 편집성 성격장애 증상을 보인다고 할 수 있다. 편집성 성격장애는 기본적으로 타인에 대한 의심과 불신을 가지고 있으며, 타인의 동기를 부정적으로 해석한다. 정서적으로도 무뚝뚝하고 감정 표현이 없으며 갈등 상황에 처했을 때도 타협하는 태도를 보이지 않는다. 그리고 이들은 권력이나 순위에도 집착하기 때문에 업무 효율이 비교적 높은 편이라 사회, 경제적으로 성공한 경우가 많다. 편집성 성격장애의 원인으로는 아동기 초기 단계에 애정 결핍 또는 학대 경험이 .. 2023. 8. 22. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 52 다음 728x90 반응형 LIST
