728x90 반응형 SMALL 건강200 겨울철 감기 예방에 좋은 유자차 감기 예방에 몸에 좋은 유자차의 성분 그리고 먹는 방법과 유례 따뜻한 유자차가 생각나는 계절이다. 차가운 바람이 몸속까지 스며드는 겨울 저녁에 가족들과 사이좋게 모여 앉아 따스한 유자차 한 잔을 마시면 몸도 따뜻해지고, 감기도 쫓아내는 일석이조의 효과를 낼 수 있다. 유자는 봄 여름 가을 겨울 계절에 관계없는 전 세계에서 오직 동북아시아의 일본과 한국에서만 생산되고, 특히 그 기후적 특성이 잘 맞는 한국에서만 상등품이 생산되는, 알고 보면 아주 귀한 과실이다. 이렇게 귀한 유자에는 어떤 영양성분이 들어 있고, 어떻게 먹어야 좋을까. 유자의 가장 대표적인 영양성분에는 비타민C를 들 수 있습니다. 이 양은 레몬의 3배가 넘는 양이다. 유자의 비타민C는 육체적 피로의 주범인 젖산이 축적되는 것을 막고 스트레스.. 2022. 10. 25. 편두통으로 인해 사회활동에 제약을 받은 사람은 생선이 최고. 편두통으로 머리가 아프면 연어, 참치, 정어리 생선을 먹으면 좋다. 편두통은 단순히 머리가 아픈 질병이 아니다. 4~72시간 동안 반목해서 머리가 지끈거리고 구토 등 소화기 문제를 동반하기도 한다. 빛이나 소리에 의해 편두통이 더욱 심해지는 빛 공포증이나 소리 공포증을 경험하는 사람들도 일부 있다. 삶의 질을 낮추는 이 편두통을 피할 수 있는 생활 습관을 영국 의학저널의 발표를 기반으로 식습관의 작은 변화로 편두통을 줄일 수 있다고 발표했다. 영국 의학 저녈은 16주 동안 182명의 미국 참가자들을 대상으로 편두통 빈도와 강도에 식단이 미치는 영향에 관해 연구한 결과를 발표했다. 참가자 대다수는 여성이었고 평균 나이는 38세였다. 참가자들은 한 달 평균 5~20번의 편두통을 앓았으며 67%는 만성 편두통.. 2022. 10. 14. 잘못된 샤워습관, 당신의 건강을 해친다. 하루에 한 번 이상 누구나 샤워를 한다. 샤워는 몸을 청결하게 하고 우울했던 기분을 밝게 전환시키기도 하지만, 잘못된 샤워 습관은 심장에 자극을 주거나 피부를 건조하게 할 수 있다. 건강한 생활 습관, 건강한 샤워를 하려면 바르지 못한 샤워 습관을 고쳐야 한다. 그럼 피해야 할 샤워 습관 3가지를 알아보자. 1. 샤워는 체온과 비슷한 미지근한 물로 하자. 날씨가 선선해질수록 뜨거운 물로 샤워하는 사람이 늘어난다. 뜨거운 물로 샤워를 한 후 욕실 밖으로 나오면 갑자기 차가운 공기에 노출되게 되는데 이때 혈압이 급상승할 위험이 동반한다. 노인이나 고혈압 그리고 만성질환을 앓고 있는 사람은 심장질환이 악화되거나 협심증이 생길 수 있다. [ 뜨거운 물은 피부도 건조해지지만 피부 유분을 과도하게 제거하기 때문에 .. 2022. 10. 1. 우리 몸 혈액을 운반하는 혈관. [건강한 혈관 만들기 5계명.] 우리 몸속에 있는 혈관은, 심장에서 나오는 혈액을 온몸으로 운반하고, 온몸을 순환한 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 통로로, 우리 몸에 혈관 건강은 매우 중요하다. 우리 몸속 안에 혈액은 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 혈관이 막히게 되면 선행질환 즉 고혈압, 당뇨병. 고지혈증, 동맥경화 등과 허혈성 심장 질환 심근경색, 협심증, 심부전증 등 뇌졸중(허혈성/출혈성) 발생의 원인이 되어 위험성이 높다. 한국지질 동맥경화 학회에서 이야기하는 건강한 혈관 만들기 위한 5 계명을 소개한다. 1. 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 것이 중요하다. HDL 콜레스테롤이 부족해도, LDL 콜레스테롤이 높아도, 중성지방이 높아도 치료가 필요하다. 전체 콜레스테롤 수치가 정상이어도 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 치료가.. 2022. 9. 30. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 다음 728x90 반응형 LIST
