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건강200

비타민 A의 황제 주홍 빛 색을 가진 [당근] 주홍빛 색을 가진 당근은 식재료로써 다양한 쓰임새는 물론 캐터로도 활용될 정도로 친숙한 채소, 비타민 A의 황제라 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있다. 특유의 향과 주홍빛 고운 색깔이 특징인 당근은 가장 친숙한 채소 중 하나로 원뿔 형태의 모양을 하고 있다. 국내에서는 사계절 재배가 가능하여 언제든지 쉽게 만나볼 수 있다. 저장성이 뛰어난 작물로 적정 저장조건이 유지될 경우 6~8개월까지 품질이 유지되어 사시사철 언제나 쉽게 구할 수 있다. 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에도 도움을 주는 건강식품으로 꼽는다. 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높다. 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 눈 건강에 좋으며, 항산화 .. 2022. 9. 27.
다이어트와 건강 관리에 좋은 {줄넘기}. 빠른 체중 감량을 기대할 수 있는 줄넘기는 다이어트뿐만 아니라 건강 관리에도 큰 도움을 준다. 체내 산소를 태우면서 전신에 자극을 주는 줄넘기는 최고의 유산소 운동. 이두박근, 삼두박근은 물론 점프 때 복근과 착지 때와 도약 때는 하체 근육을 쓴다. 발바닥, 발목, 종아리, 무릎, 허 벅지까지 하체 대부분을 사용하는 줄넘기는 심장, 폐 등 신체 기능 강화도 꾀할 수 있으며, 당뇨, 비만 등을 막는데도 효과적인 줄넘기는 심박을 높여 혈류 순환을 원활하게 한다. 줄넘기는 시간이라는 환경에 제약을 거의 받지 않고 비용에 대한 부담도 없다. 남녀노소 모두가 할 수 있는 즐거운 운동이다. 줄넘기는 건강과 다이어트라는 목표를 동시에 달성할 수 있는 효율성 높은, 모두가 즐거운 운동이다. 즐거운 운동 줄넘기는 하루에.. 2022. 9. 24.
말 못할 고민 "치질" 말 못 할 고민 치질. 인식 개선이 필요하다는 목소리가 커지면서 전보다 적극적으로 치료받는 사람들이 늘고는 있으나, 여전히 질환이 있다는 사실을 숨기거나 임시방편으로 처방 없이 약국에서 살 수 있는 일반의약품을 구매해 먹고 바르는 경우가 많다. 300억 원에 달하는 치질 일반의약품 시장 규모가 이 같은 사실을 대변한다. 일반의약품은 통증을 완화하고 증상이 진행되는 것을 막는 데 도움이 된다. 다만 약만 먹어선 혈관 문제로 인해 발생하는 치질을 치료하기 어렵다. 초기 단계를 지났거나 심한 통증이 지속된다면 약에 의존하지 말고 병원을 찾는 게 좋다. 치질은 크게 ‘치핵’, ‘치열’, ‘치루’ 등 세 가지로 구분된다. 항문 안쪽 혈관이 뭉쳐 늘어나면서 혹이 생긴 상태를 ‘치핵’이라고 하며, ‘치열’은 항문 주.. 2022. 9. 23.
가을 야외 활동에 주의해야하는 "렙토스피라증" 예방 렙토스피라증은 사람과 동물에게 나타나며 다양한 증상을 일으키는 질환으로 잠복기는 7~12일 정도이다. 렙토스피라증은 발열과 두통, 오한, 심한 근육통, 안결막 충혈이 흔한 증사이다. 또 이상한 형태의 발열, 수막염, 발진, 용혈성 빈혈, 피부나 점막의 출혈, 간부전, 황달, 신부전, 심근염, 의식저하, 객혈을 동반하는 호흡기 병리적 증상도 나타날 수 있다. 유행 지역에서 발생한 대부분의 감염은 증상이 나타나지 않거나 극히 가벼운 증상만 나타나며 황달을 초래하는 렙토스피라증은 5~10% 나타난다. 질병은 수 일에서 3주 정도 또는 3주 이상 지속될 수도 있는데 치료하지 않으면 회복까지 수개월이 걸릴 수도 있다. 사망률은 낮지만 연령이 높을수록 사망률이 증가한다. 황달이나 신장 손상이 있는 경우 주의 깊게 .. 2022. 9. 22.
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