728x90 반응형 SMALL 건강206 [건강백세] 소리 없는 살인마 "심혈관질환" 예방에 좋은 식품 심혈관질환은 외부적인 증상이 거의 없고 어느 날 갑자기 발생하기 때문에, 소리 없는 살인마로 불린다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병으로, 심장과 주요 동맥에 발생한다. 이렇듯 위험한 심혈관질환을 예방하려면, 무엇보다 규칙적인 운동과 함께 건강한 식습관이 중요하다. 또한 꾸준한 체중 조절로 비만을 피해야 하고, 특히 고혈압에 걸리지 않도록 혈압혈관 건강에 신경 써야 한다. 심혈관질환 예방 효과가 탁월한 식품을 소개한다. #. 고구마는 프로페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시키며, 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있으며, 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. #. 호두는.. 2024. 1. 1. [웃음 천국] 신부 드레스 안에 들어간 신랑 "여기는 천국" 결혼식에 신랑 친구들의 도 넘은 질문에 얼굴이 뜨거워졌지만 행복한 하루였다는 사연이 전해졌다. 26일 한 온라인 커뮤니티에는 충격적인 군인 친척 결혼식 기억이라는 제목의 글이 올라왔다. 직업군인인 먼 친척의 결혼식에 참석했다는 작성자, A 씨는 군복을 입고 진행되는 결혼식이었다며, 신랑 동료 군인들의 도움으로 색다르게 진행됐다고 입을 열었다. 굉장히 멋졌고 군인들의 퍼포먼스도 인상적이었으며, 행복한 결혼식 분위기도 전했다. 그런데 문제는 잠시 후 발생했다. A 씨는 한 군인이 신랑에게 신부를 얼마나 사랑하는지 물어보면서 신부 웨딩드레스 안에 들어가서 큰 소리로 대답하라고 시켰다고 말했다. A 씨는 그러면서 더 충격적인 것은 마지막 질문이었다고 했다. 친구는 신랑에게 그곳은 천국이냐고 물었고 신랑은 여기는.. 2023. 12. 29. [백세 건강] 류머티즘 관절염 있다면 즉시 금연해야 "폐암 위험 49%" 높아 만성염증 질환인 류머티즘 관절염을 앓는 환자가 폐암에 걸릴 위험이 비환자보다 49%나 높다는 연구 결과가 나왔다. 삼성서울병원 가정의학과 신동욱 교수와 폐식도외과 조종호 교수, 강북삼성병원 조미희 교수 연구팀은 폐암 분야 국제 폐암학회 공식 학술지에 이 같은 연구 결과를 올렸다고 20일 밝혔다. 연구팀은 국민건강보험 자료를 활용해 2010년부터 2017년 사이 류머티즘 관절염을 새롭게 진단받은 환자 5만 1899명과 나이와 성별 등 위험 요인을 보정해 맞춘 류머티즘 관절염이 없는 일반인 대조군 25만 9495명을 평균 4.5년간 추적해 결과를 얻어냈다. 연구팀에 따르면 류머티즘 관절염으로 인한 폐암 발병 위험이 증가하는 경향은 환자의 흡연력에 따라 더욱 두드려졌다. 류머티즘 관절염이 아닌 일반인과 비교했.. 2023. 12. 23. [백세건강] 쉽게 피곤하고 온몸에 힘이 없다면 "빈혈" 의심해야 빈혈이란 말초혈액 내의 적혈구 수가 감소하고 혈색소(헤모글로빈) 농도가 정상 이하로 감소하는 상태를 말한다. 세계보건기구에서는 성인 남자의 경우 혈색소 농도가 13g/dL, 성인 여성의 경우 12g/dL, 6~16세 사이의 청소년 12g/dL, 6세 미만의 소아는 11G/dL, 임산부는 11g/dL 미만인 경우를 빈혈이라 말한다. 빈혈의 원인은 다양하지만, 그중 혈색소의 주재료인 철분의 부족으로 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많다. 여성들의 경우 한 달에 한 번씩 하게 되는 월경으로 인해 빈혈이 발생하는 일이 많을 수 있다. 이외 비타민 B12나 엽산의 결핍으로 발생하는 거대적 아구성 빈혈, 골수의 조혈모세포가 없는 무형성 빈혈, 혈액 내 적혈구가 과도하게 파괴되어 용혈성 빈혈이 발생할 수 있다. 또한 .. 2023. 12. 18. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 52 다음 728x90 반응형 LIST
